专业美容培训知识和日常养生知识

美容小知识

1、每天起床前，可以喝2杯水，一杯清水，另一杯加适量盐，可以有效清洁肠胃。

2、睡前我们可以用乳液倒在化妆棉上湿敷，然后敷在脸上20分钟左右，一周可以用2-3次，皮肤会变好变得水汪汪的，清澈见底！

3、要想美丽就多喝水，记得熬夜，尽量少吃油炸食品，注意保持皮肤清洁。

4、先用冷茶包敷眼睛五分钟，然后做瑜伽式的动作：先交叉双腿，然后举手，再躺下，十分钟。刚开始做这个练习十分钟并不容易，练习需要一段时间，但效果确实很好。

5.洗脸不要迷信冷水，先用温水再用冷水，这样不仅皮肤干净，而且感觉甘美，收缩毛孔的神奇功效！

美白小贴士

1.洗脸两次

睡前清洗皮肤。洗脸时先在脸上涂上洁面乳，然后用纸巾卸妆。卸妆后，一定要使用洗面奶。

2.经常按摩皮肤

尽量选择香味较少的洗面奶。先制作肥皂泡沫，然后将泡沫涂抹在脸上。中指和小指自下而上按压，然后由内向外轻轻按摩；如果你是油性皮肤用刷脸刷可以得到很好的效果。请记住，按摩后需要用清水清洗。

3.多吃美容食品

日常饮食中多吃美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、坚果、芝麻等。这些食物不仅可以保持面部白皙丰满，还具有调理和抗皱的作用。

4.睡前喝一杯冷水

美容大师认为，这杯水对皮肤非常有益。因为当你睡觉时，这杯珍贵的水会循环并被你的细胞吸收，让你的皮肤更细腻、更光滑。

5.早上吃水果

日本学者认为，早晨的果实为金，中午为银，晚上为铜。水果含有丰富的碳水化合物、多种微量元素、维生素及其他有机酸、纤维素、果胶等人体必需的物质，对促进消化、软化血管、改善心肌功能、改善便秘、治疗高血压和高胆固醇。

拥有白皙透亮的肌肤，不仅可以为你的容颜加分，还可以提升你的自信心。